ようやく

ようやく人から「痩せたね」と言われた。
うれしい。

↑理想。ほど遠いけど。

期間
昨年８月～(約半年)

運動
週２・３回スポーツジムにて
筋トレ(30分)、ウォーキング(30分)、ヨガ(45分)
どれも必死に。

日常
積極的に階段を利用

食事
制限なし
外食週２・３回

身長164
体重56→52